毎日の習慣は、夜寝る前にじっくりゆっくりお風呂に入ること。

入浴剤はエプソムソルトを入れています。

ナチュラルローソンやAMAZONで買うことができます。

エプソムソルトは塩ではなく、硫酸マグネシウムが主成分。

イギリスのエプソムという街で発見され、塩のように見えるのでエプソムソルトと名付けられたそう。

硫酸マグネシウムは3000年前から解毒の作用があるとされていて、欧州では古くから入浴剤として使われていたようです。

効果としては、血管拡張作用があるため、とにかく汗がたくさん出ます。

さらに、多くの人が不足しがちなマグネシウムを経皮吸収することができます。

ストレスが多かったりや飲酒が続くとマグネシウムがどんどん消費されてしまうという悲劇。

マグネシウムが不足すると神経系や筋機能、血糖値、代謝、骨密度、片頭痛など身体のさまざまなところに影響を与えるため、注意が必要です。

私自身サプリメントをたくさん飲むことに抵抗があるため、入浴剤として使うことで、必須ミネラルを補うことができてデトックスもできるなんて最高のアイテムです。

本を持ち込んだりぼんやりしながら、毎日20分の入浴。

ポカポカに温まるので睡眠の質も上がります。

眠りが浅い方、デトックスをしたい方、効率的にミネラルを補いたい方にとてもおすすめ。